16 сентября 2017 5 витаминов, которых не хватает россиянам Врачи составили целую карту России, на которой отмечено, в каком регионе у жителей не хватает каких витаминов. Общие закономерности, впрочем, тоже можно выявить. Пятёрку недели на этот раз мы составили →
16 сентября 2017 Сим-сим, откройся! Неизвестный кунжут Маленькие чёрные или белые зёрнышки с ореховым вкусом — кунжут, он же сезам. Глядя на них, никогда и не подумаешь, что это ну прямо чудо какая полезная добавка к рациону! А →
16 сентября 2017 Cуп-пюре из моркови и сельдерея Витамина А не хватает многим. Просто грызть морковку (в которой его действительно много) недостаточно - витамин этот жирорастворимый. Так что вот полезный рецепт для любителей кулинарных изысков: суп-пюре из моркови, →
16 сентября 2017 Рецепт недели. Клубничный торт из крекеров Состав: Клубника свежая - 2 кг Крекеры несолёные - 500 г Сливки густые - 500 г Сахарная пудра - 1 стакан Ванильный сахар - 1 пакетик Стружка тёмного шоколада - →
16 сентября 2017 Гуакамоле Важное для организма вещество из разряда жирорастворимых - витамин Е (токоферол). Бывает в дефиците из-за неполноценного рациона и отказа от полезных жиров, что нередко случается не только у женщин, но →
16 сентября 2017 Запечённая сельдь с гарниром из картофеля В полезном для здоровья рационе должна регулярно присутствовать жирная рыба. Например, скумбрия или селёдка. Там полно дефицитного для россиян витамина D. Ударная доза нужного вещества содержится и в печени трески. →
16 сентября 2017 Печень в вишнёвом соусе Пополнить запасы В12 в организме проще всего блюдами из печени. В 100 граммах говяжьей, например – 60 микрограммов витамина. Этого более чем хватит, чтобы покрыть суточную потребность в 2 с небольшим →
16 сентября 2017 Кунжутная халва Состав: Кунжут — 160 г Мука — 130 г Молоко — 75 г Сахар — 120 г Ваниль (экстракт) — 3 г Приготовление: Кунжут обжарить до слегка золотистого цвета, охладить, а затем растереть в муку. →
