Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — куриную закуску! Должно получиться, как в известной сети фастфуда, по словам автора видео. Так ли это, проверит шеф-повар Олег Столповский. Зато с точки зрения пользы версия из интернета лучше варианта из кафе. Куриное мясо и яйцо дают полезный белок, а сыр — кальций. За счёт запекания получается избежать лишних калорий от масла. А чтобы было не так сухо, лучше взять филе бедра, а не грудки. В общем, если доработать рецепт — можно смело зажигать ему зелёный сигнал нашего диетологического светофора.
Время приготовления — 40 мин.
Количество порций — 8 шт.
Ингредиенты:
- Отварная куриная грудка — 2 шт.
- Сыр чеддер — 100 г
- Прованские травы — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
- Яйцо — 1 шт.
Приготовление:
В интернете предлагают: отварную куриную грудку соединить с сыром чеддер, прованскими травами, солью, перцем и яйцом.
Перемешать.
Сформировать порционно и запекать при 180 градусах 20 минут.
Готово!
Здоровья и приятного аппетита!
