16 сентября 2017 Гуакамоле Важное для организма вещество из разряда жирорастворимых - витамин Е (токоферол). Бывает в дефиците из-за неполноценного рациона и отказа от полезных жиров, что нередко случается не только у женщин, но →
16 сентября 2017 Запечённая сельдь с гарниром из картофеля В полезном для здоровья рационе должна регулярно присутствовать жирная рыба. Например, скумбрия или селёдка. Там полно дефицитного для россиян витамина D. Ударная доза нужного вещества содержится и в печени трески. →
16 сентября 2017 Печень в вишнёвом соусе Пополнить запасы В12 в организме проще всего блюдами из печени. В 100 граммах говяжьей, например – 60 микрограммов витамина. Этого более чем хватит, чтобы покрыть суточную потребность в 2 с небольшим →
16 сентября 2017 Кунжутная халва Состав: Кунжут — 160 г Мука — 130 г Молоко — 75 г Сахар — 120 г Ваниль (экстракт) — 3 г Приготовление: Кунжут обжарить до слегка золотистого цвета, охладить, а затем растереть в муку. →
16 сентября 2017 Овощной салат с орехами и проростками пшеницы Ингредиенты: Проростки пшеницы - 40г Руккола - 50г Кедровые орехи - 20г Грецкие орехи - 20г Черри помидоры - 40г Лимон -1шт Горчица - 10г Мёд - 20г Приготовление: Рукколу →
16 сентября 2017 Холодный суп из огурцов по рецепту певицы Ирины Тоневой Ингредиенты: 3 средних огурца 1 стакан кефира 1 лимон 1 маленький зубчик чеснока 3 ст. л. оливкового масла 2 пера зеленого лука соль Приготовление: Смешиваем в блендере огурцы, чеснок, цедру →
16 сентября 2017 Японский салат с курицей, инжиром, кунжутной пастой и соевым соусом Состав: Заправка: Кунжутные семена — 4 ст. ложки Кунжутная паста (тахини) — 2 ст. ложки Соевый соус — 4 ст. ложки Уксус рисовый — 2 ст. ложки Кунжутное масло — 2 ч. ложки Салат: Куриное →
16 сентября 2017 Кунжутные конфеты Сливки — 50 мл Шоколад белый — 125 г Кунжут — 15 г Кунжутная паста (тахини) — 25 г Шоколад молочный — 100 г Приготовление: Кунжут обжарить на сковороде до золотистого цвета. Вскипятить сливки, всыпать →
