После праздников многие сталкиваются с пищевыми отравлениями — будь то из-за некачественных продуктов, неправильного хранения или переедания. Если вы почувствовали слабость, тошноту, боли в животе или заметили другие симптомы, важно действовать быстро и правильно. Вот несколько простых шагов, которые помогут облегчить состояние.
1️⃣ Обеспечьте покой организму.
Отложите дела и дайте организму сосредоточиться на восстановлении. Покой — первый шаг к улучшению самочувствия.
2️⃣ Пейте больше воды.
При отравлении организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию. Выпивайте небольшими глотками чистую воду или травяной чай для восстановления солевого баланса.
3️⃣ Сорбенты — ваши друзья.
Активированный уголь, смекта или энтеросгель помогут связать и вывести токсины. Рассчитайте дозу угля: 1 таблетка на 10 кг веса.
4️⃣ Соблюдайте лёгкую диету.
После улучшения состояния начните с лёгких продуктов: овсяная каша, бульон, печёное яблоко, галетное печенье. Избегайте жирной и острой пищи.
⚠️ Когда нужно обращаться к врачу?
Если симптомы не проходят более суток, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Запомните, что профилактика всегда лучше лечения: следите за свежестью продуктов, правильно храните еду и не забывайте мыть руки перед готовкой. Здоровое питание — залог крепкого организма!