Мандарины — это символ Нового года! А всё началось ещё в советские времена, когда эти фрукты были сезонными, доступными только зимой. Их сладость и аромат ассоциировались с праздником и подарками.
А ещё мандарины не только любимое лакомство многих, но и отличный источник витаминов. Они содержат витамин С, укрепляющий иммунитет, витамин А, замедляющий старение кожи, и небольшие количества витаминов группы В, которые поддерживают нервную систему. Клетчатка в мандаринах улучшает пищеварение, а флавоноиды, такие как нобилетин и гисперидин, помогают бороться с воспалением и поддерживать обмен веществ.
Какие бывают сорта?
📍Клементины: мелкие, сладкие, с тонкой кожурой.
📍Танжерины: более кисловатые, с ярко-выраженным ароматом.
📍Сатсума: без косточек и с нежной кожурой, легко чистятся.
📍Марокканские и абхазские: известны своим насыщенным вкусом и сочностью.
Сколько мандаринов можно есть в день?
Диетологи рекомендуют до 3–5 штук в день, чтобы насладиться вкусом и получить пользу, не перегружая организм сахаром.
Наслаждайтесь этим зимним фруктом и создавайте праздничное настроение!