Чем опасны популярные методы сбрасывания лишнего веса

Если вам не нравится ваш вес (а многим ли он нравится?) вы наверняка думали о том, чтобы заняться похудением. И ведь очень не хочется сидеть на диете и утомлять себя физкультурой! Нет ли лёгкого способа? Сейчас популярны уколы лекарства, изначально бывшего противодиабетическим. Есть и специальные приложения, и марафоны... Что из этого может работать, а чем лучше не заниматься никогда?

Анастасия Редькина — наша давняя зрительница. И с детства она борется с лишним весом.

Я начала худеть, как только родилась. Вообще всё началось, наверное, в подростковом возрасте, когда я очень быстро набирала вес. Самое мощное похудение было перед выпускным в школе. Я тогда просто сидела на воде, кофе и чае. Килограмм 15 из меня меня ушло.

Но вскоре всё вернулось... и опять изнуряющие диеты... после рождения младшего ребёнка Анастасия в очередной раз набрала и уже не знала, что делать — поэтому и обратилась к нам. Её напарницей по эксперименту, который мы собираемся провести, будет Вера Зимерева с похожей историей: худела в юности, потом две беременности с качелями веса...

Расстраивало, что сын там смотрит свадебные фотографии, папу узнаёт, а про маму говорит: «А это кто?» Он был очень удивлён, когда мы ему сказали, что это я.

Мы замерили текущие параметры участниц: обхват груди, талии, бёдер, вес. А теперь попробуем способы похудения, которые позиционируются как относительно несложные. В течение месяца Анастасия будет пользоваться приложением-счётчиком калорий. А Вера пройдёт марафон с конкретным планом питания и простыми тренировками. Обе героини мечтают сбросить хотя бы по 5 килограммов.

О результатах скоро расскажем. Вообще, чего только люди не делают ради похудения! Некоторые обращаются к гипнозу. Специалист вводит в транс с помощью особых слов, темпа речи и других техник. И в это время закладывает новые установки: не переедать, питаться правильно. Один сеанс может стоить 18 тысяч рублей. Работает ли это? В интернете много негативных отзывов.

С одной стороны, наука подтверждает — гипноз существует, и некоторым он способен помочь не переедать. С другой, многое зависит от сиюминутного настроения человека и склада его личности, объясняет врач-психиатр Михаил Гаврилов.

С помощью определённой физиологии в процессе беседы, эти внушения человек либо применяет, либо модифицирует, либо игнорирует, если по какой-то причине, они оказываются для него вредными или неподходящими.

Кто-то от природы не восприимчив к внушению. И мошенников в этой области хватает — порой они выступают под видом целителей и магов. Такие точно не помогут похудеть.

А вот у другого средства в последнее время слава настоящего научного чуда. Несколько лет назад у нового препарата для диабетиков обнаружился любопытный побочный эффект — пациенты от него худели. Врачи начали назначать эти уколы именно с такой целью — и в прессе стали регулярно сообщать об успешно худеющих звёздах — сначала голливудских, а потом и наших. Телеведущая Дана Борисова уже много лет страдает от биполярного расстройства — приступы депрессии сменяются у неё эйфорией и чрезмерной энергичностью. Лекарства приводят к набору веса...

Мой нормальный вес 54, набрала я 9. Сижу на диетах, стараюсь много ходить, но всё без толку — вес стоит на месте. Я слышала об этом препарате, что худеют звезды, потом я прочитала в Интернете что похудел Илон Маск. И я решила попробовать.

Средство продаётся по рецепту, но знакомый косметолог подсказал Дане, где купить его и без назначения. Шприц-ручку на месяц продали за 23 тысячи рублей. Первые результаты впечатлили: за несколько недель ушло больше трёх килограммов. И всё без особых усилий! После этого препарат решилась попробовать и 16-летняя дочь Даны.

Какими могут быть последствия? И как вообще это работает? Во время еды организм производит гормон, который, среди прочего, сообщает о насыщении. Действующее вещество модного препарата — семаглутид — является его синтетическим аналогом, и снижает аппетит. Всегда ли, правда, хорош эффект? Программист Василиса Версус из Португалии к новинке относится прохладно. В студенчестве она не успевала нормально готовить, питалась сладостями. В итоге к 22 годам весила уже 120 кило и, конечно, мечтала похудеть!

Сначала были жёсткие диеты и таблетки. Она сбросила 60 и прошла операцию по подтяжке кожи. Потом вес вернулся. Василиса сменила несколько диетологов – и один посоветовал ей новое средство с хорошими отзывами — те самые инъекции семаглутида. И это помогло! Однако вскоре проявились побочные эффекты.

Первые недели это был просто ад. Меня постоянно выворачивала от любого запаха, вида еды, и даже просто при каком-либо спокойствии. Я плакала, и я заставляла себе есть. Мне было очень плохо из-за этого.

Доктор порекомендовал более дорогой препарат с тем же действующим веществом — но лучше не стало. При этом на уколы уходило около 40 000 рублей в месяц! Но куда страшнее оказался ущерб психологический.

В итоге Василиса отказалась от семаглутида. И её случай — не единичный. С проблемами столкнулась и Дана Борисова. Дошло до того, что у Даны постоянно темнело в глазах при ходьбе, преследовала тошнота. Её дочери тоже стало плохо буквально после первого же укола — в итоге обе отказались от инъекций. А ещё ухудшилось состояние кожи, лицо осунулось — пришлось обращаться к косметологам. Подобные клиенты были и у доктора Марии Польнер.

Это практически у всех пациентов встречается, особенно у тех пациентов, которые принимают препарат не по показаниям. Моя рекомендация: не стараться сбросить вес как можно быстрее, потому что кожа не успевает сократиться вслед за сниженным весом.

Есть про семаглутид и совсем страшные истории! Триш Вебстер из Австралии решила похудеть с его помощью к свадьбе дочери — ведь очень хотелось сделать там красивые фото! За пять месяцев она сбросила 16 кило, правда, всё это время мучилась от тошноты и диареи. Но однажды ей стало совсем плохо. Её муж, Рой, со слезами на глазах вспоминает этот момент. Триш в итоге умерла, и Рой убежден, что причина именно в семаглутидных препаратах. В Америке с ними связывают уже более 160 смертей.

Учёные заметили, что люди с этими лекарствами чаще думают о суициде. Исследователи из Гарварда обнаружили, что у принимавших семаглутид повышается риск развития заболевания зрительного нерва, что может кончиться слепотой. Неужели модное средство и правда настолько опасно? Почему же врачи продолжают это назначать? Ещё разберёмся.

Есть и другие препараты — в таблетках. Их применяла Анна Советская, мастер по наращиванию ресниц. Она борется с лишним весом уже много лет, но диеты всегда заканчивались срывами и перееданием. Однажды Анна узнала о препаратах, снижающих аппетит. В составе было действующее вещество сибутрамин. Препарат и правда может помочь в тяжёлых случаях — объясняет эндокринолог Марина Берковская.

Он увеличивает количество серотонина, гормона счастья, удовлетворения, насыщения, и норадреналина в центральной нервной системе. Другие лекарства работают иначе — блокируют усвоение жиров из еды. Но есть и побочные эффекты. Метеоризм, маслянистые выделения... Противопоказание — камни в почках. Препарат, который принимала Анна, тоже не совсем безобиден.

Если мы говорим про сибутрамин, то этот препарат может вызывать тахикардию — учащение сердечных сокращений, может вызывать повышение артериального, давления. И в целом он не очень безопасен для лиц с высоким сердечно-сосудистым риском.

Ещё из-за него может нарушиться сон, повыситься тревожность. Но самое неприятное — когда Анна бросала пить лекарство, аппетит возвращался. А с ним и вес... Что помогло в итоге – скоро расскажем.

Вообще же, как ни странно, всевозможные таблетки для похудения считаются сейчас уже слегка устаревшими. А передовыми врачи называют… инъекции семаглутида — того самого противодиабетического препарата. Но ведь от него бывают страшные побочные эффекты, с ним даже ассоциируют десятки смертей. Как врачи могут его рекомендовать?

Когда врач назначает побочные препараты, он должен информировать пациента о том, что такие-то, такие-то и такие-то негативные явления могут быть, и что делать в том или ином случае.

Его можно применять только под наблюдением специалиста — чтобы он вовремя заметил опасные явления и помог. Большинство трагедий связаны именно с самостоятельными экспериментами — которые в данном случае категорически не рекомендуются.

Ну а что с эффективностью у других способов похудения — марафонов и подсчёта калорий? Напомню, мы предложили их протестировать двум нашим зрительницам. Анастасия в течение месяца старательно записывала информацию о еде в приложение-счётчик — даже в отпуске на море! А Вера в это время готовила по рецептам от автора марафона и занималась спортом. Обе вели видеодневники.

Каковы результаты? Измерим повторно обхват груди, талии и бёдер, а также вес. Девушки и вправду похудели! Их параметры уменьшились на несколько сантиметров. При этом Вера сбросила примерно 3,5 килограмма, а Анастасия — почти 5! По словам Веры, упражнения из марафона оказались несложными, блюда по рецептам — вкусными. Оценили даже дети! Но… повторять такое она бы не стала. Для мамы трёх детей в декрете, как и для работающего человека, это непросто!

А что скажут эксперты? Врач-психиатр Михаил Гаврилов уверен: сильная сторона марафонов — поддержка от других участников.

Когда ты чувствуешь себя отделённым от людей, что тебе настолько плохо и тебе настолько больно, тебе хуже, чем другим, и тебе стыдно об этом кому-то сказать, группа даёт мощнейший терапевтический эффект.

Это подтвердила и Вера, испытавшая способ на себе. Также марафон удобен для начинающих — план составили за тебя, худей и радуйся. Но в этом же и серьёзный минус, считает врач-диетолог Марина Макиша.

Он ничему человека не обучает. Закончился план питания, что человек будет делать дальше? Он так и не разобрался с едой, а соответственно, вес, скорее всего, быстро вернётся.

К тому же далеко не всегда создатели планов питания — профессионалы. Нам, например, не удалось подтвердить квалификацию автора марафона: девушка отказалась от комментариев. Что касается приложения для похудения, то Анастасия осталась довольна. Её устроила предложенная калорийность — в районе 1700 в день. Вносить продукты в виртуальный дневник было удобно, и радовала свобода в выборе блюд.

Но специалисты советуют не слишком очаровываться счётчиком. Пользователю всё равно нужно знать принципы здорового питания.

Ещё один минус — возможные проблемы с пищевым поведением в будущем. Такое беспокойство может стать навязчивым и в итоге приводить к срывам. По похожим причинам не работают популярные диеты или формула «не есть после шести». Это подтверждает и статистика: учёные из США проанализировали данные 22 тысяч людей с лишним весом, пытавшихся худеть с помощью диет — в большинстве случаев вес возвращался в первый же год.

Диеты применяются для нормализации каких-то систем. Ну допустим, та же кето-диета — на некоторое время она может быть показана. У неё есть начало и завершение. А вот у стройности, у нормального веса завершения быть не должно, поэтому нормальное пищевое поведение — это не диета.

И тем не менее, подсчёт калорий — неплохой способ разобраться, в каких продуктах их много, а в каких— мало. Но пользоваться калькулятором постоянно нельзя — чтобы не заработать тревожную привычку заниматься болезненными подсчётами.

Потом нужно будет формировать полезные пищевые привычки — такие, которым захочется следовать всю жизнь. Это, кстати, теперь главная задача у участниц нашего эксперимента — Веры и Анастасии. Только так получится закрепить результат. Другой героине, Анне, которая сбрасывала вес на таблетках, а потом набирала снова, приблизиться к здоровому образу жизни помогла психотерапия. С помощью доктора она выяснила причину переедания — оказалось, что еда давала ей чувство безопасности. И специалист помог с этим справиться.

Анне удалось вписать полезные привычки в свой рабочий ритм — она научилась готовить обеды прямо в кабинете: у неё теперь есть мультиварка, электрогриль и даже мини-посудомойка. До и после работы она катается на велосипеде. Что поднимает и настроение! В таблетках, как говорит лечащий врач, необходимости скоро не будет.

Похожим образом закончилась история Василисы, которая в прошлом использовала уколы для диабетиков. Она отказалась от доставки продуктов на дом и начала ходить за ними сама, стала чаще гулять, постепенно перестроила свой рацион. Медленно, но верно пришла к весу в 75 килограммов, чем очень гордится.

Научные исследования раз за разом показывают — временные меры дают временный результат, потом килограммы вернутся. А вот полезные пищевые привычки хоть и звучат скучно, зато позволяют (пусть и медленно) снижать вес и не набирать его снова. Причём вовсе не надо навсегда отказываться от жирного и сладкого. Главное — соблюдать меру и не видеть в еде ни главный источник радости, ни страшного врага.

Благодарим наших друзей и партнёров за помощь в проведении съёмок:

Телеведущую Дану Борисову.