Лечебный эффект природы

Доктора из США и Канады предлагают прописывать в качестве лечебно-профилактической меры пребывание на природе. Они обнаружили, что если человек делает это два или больше часов в неделю, у него улучшается физическое и психологическое здоровье, а также когнитивные функции. Свежее исследование Дрексельского университета из Филадельфии показало, что после контактов с природой человек начинает и более полезно питаться — видимо, выдохнув и избавившись от стресса, люди ведут себя более осознанно и включают в рацион больше овощей и фруктов. По мнению ученых, это еще один аргумент за развитие парковых зон и зеленых насаждений в городах.

Бесполезность интервального голодания

Модное интервальное голодание, когда перерывы между приемами пищи увеличены, ничем не лучше традиционной диеты. К такому выводу пришли ученые из Китая. 139 пациентов с ожирением они разделили на две группы. В течение года одни питались строго по часам, голодая с 4 дня до 8 утра. Другие могли есть в любое время. При этом и те, и другие ограничивали количество еды, потребляя около 1500 килокалорий в день. В первой группе, без ужинов, участники похудели в среднем на 8 килограммов, во второй на 6 с небольшим. Ученые уверены, что разница невелика, и главную роль в обоих случаях сыграло именно ограничение калорийности.