Идеальный завтрак – как приготовить его по науке? И что необычное едят по утрам в разных странах? Как регулярный отказ от завтрака влияет на вес и самочувствие? Что полезнее по утрам – яйца или каши? Стоит ли есть перед тренировкой? И как, не жертвуя сном, быстро приготовить что-то вкусное?

Соевый соус – неприглядная правда о его производстве. На что в составе надо смотреть, чтобы отличить хороший от плохого? Почему дешёвый соевый соус часто такой невкусный? И будет ли польза, если добавлять его вместо соли?

А также – взбитые сливки будущего не вредят фигуре, а вечерние тренировки помогают худеть – свежие новости из мира науки о еде. И – ответ на вопрос от наших зрителей об опасности постоявшей чайной заварки. Ну а в финале программы – традиционно красивый рецепт недели и продолжение главного расследования выпуска: идеальный завтрак – сытный или лёгкий? Какие продукты помогут сохранить энергию до обеда? И правда ли всё съеденное утром (даже сладкое!) не откладывается на боках?