Врачи составили целую карту России, на которой отмечено, в каком регионе у жителей не хватает каких витаминов. Общие закономерности, впрочем, тоже можно выявить. Пятёрку недели на этот раз мы составили из важнейших для нас витаминов и способов ликвидировать их дефицит. В случае серьёзных проблем со здоровьем, конечно, надо принимать витамины в таблетках. Но вообще, куча исследований говорит, что идеальный вариант — получать всё разнообразие из пищи.