Новый год — это не только веселье, но и испытание для организма. Чтобы сохранить бодрость, начните день 31 декабря с полноценного завтрака и обеда, а перед застольем выпейте стакан воды и перекусите лёгким салатом. Это поможет избежать сильного переедания, а праздничный ужин будет более комфортным для желудка.
А вот несколько идей, как подружить правильное питание и новогодние блюда на одном столе:
⭐️Вместо колбасы используйте отварное куриное филе или индейку.
⭐️Сократите количество майонеза, добавив пюре из авокадо или греческий йогурт.
⭐️Попробуйте запечь овощи, вместо варки – это сохранит вкус и витамины.
⭐️Вместо хлебных канапе приготовьте овощные рулетики из кабачков, баклажанов или перца.
⭐️Добавьте больше овощей: сделайте лёгкие салаты, нарезки или блюда на пару.
⭐️Используйте меньше соли и замените её специями, травами или лимонным соком.
⭐️Вместо тортов приготовьте фруктовые салаты с орехами и натуральным йогуртом.
⭐️Контролируйте размер порций: пусть блюда будут разнообразными, но в умеренном количестве.
⭐️Не забывайте про напитки: вместо сладкой газировки приготовьте домашние морсы или компоты без сахара.
Такие изменения не только добавят пользы, но и удивят гостей новыми вкусами. А главное — новогодний вечер пройдёт без тяжести и усталости!