Татьяна Соколова из Пензы спрашивает: насколько безопасна биологически активная добавка «пиколинат хрома», действительно ли она снижает тягу к сладкому? Отвечаем.
Сергей Мозалевский, тренер по бодибилдингу, назначает этот БАД некоторым своим спортсменам-чемпионам в период подготовки к соревнованиям. Так как спортсмены находятся в дефиците калорий и их рацион достаточно скудный, соответственно, как правило, в процентах 90 наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому требуется его назначение, для лучшей восприимчивости к инсулину и лучшей работы щитовидной железы.
Важно помнить, что хром, как и любой микроэлемент, в избытке может быть токсичным, поэтому прежде, чем начать его прием, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ на содержание микроэлементов.
Некоторые исследования показали, что хром принимает активное участие в обмене глюкозы, понижает уровень холестерина. Этот микроэлемент прописывают людям с сахарным диабетом. При этом хром содержится во многих продуктах. Но максимальную эффективность показал именно в соединении с пиколиновой кислотой.
Пиколинат хрома – не волшебная пилюля, а лишь вспомогательный инструмент, который можно употреблять после консультации с врачом. Да и вообще – не стоит, как огня, бояться всего сладкого. Гораздо важнее включать в рацион полезную еду: овощи, фрукты, крупы, морепродукты. Если основу питания составляют именно они, то небольшой десерт один раз в день никак не скажется на здоровье и фигуре.
Благодарим наших друзей и партнеров за помощь в проведении съемок:
Сергея Мозалевского, тренера по бодибилдингу.
Дарью Тихонову, чемпионку России по бодибилдингу в категории бикини.
Дмитрия Мустафина, профессора и доктора химических наук.
Марину Макиша, врача-диетолога.
