Дешевые рецепты на целый день от блогера Александра Богомолова, эксперта в сфере выживания.
ЗАВТРАК: ОВСЯНАЯ КАША И САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 стакан
Яблоко - 1 штука
Морковь - 1 штука
Сахар - по вкусу
Соль - по вкусу
Подсолнечное масло - 1 чайная ложка
Вскипятите два стакана воды, положите в кастрюлю стакан овсяных хлопьев, перемешайте. Варите до готовности в соответствии с инструкцией на упаковке. Добавьте в кашу соль и сахар по вкусу.
Срежьте кожуру с яблока, измельчите её и посыпьте ею овсяную кашу.
Очищенную морковь и яблоко потрите на тёрке, всё перемешайте и заправьте небольшим количеством растительного масла. Завтрак готов!
ОБЕД: ФРАНЦУЗСКИЙ КРЕМ-СУП И СПАГЕТТИ СО СВЁКЛОЙ
Ингредиенты:
Свёкла - 1 штука
Спагетти - 200 граммов
Лук - 1 штука
Картофель - 1 штука
Плавленый сырок - 1 штука
Отварите до готовности свёклу, дайте ей остыть. Очистите её от кожуры, натрите на тёрке. Отварите спагетти до состояния альденте, слейте воду. Выложите спагетти на тарелку, сверху добавьте свёклу.
Чтобы приготовить французский крем-суп, отварите картошку и лук, положите в кастрюлю плавленый сырок, посолите и поперчите. Взбейте всё блендером до однородной массы.
Сытный обед на двоих готов!
УЖИН: ТУШЁНЫЕ ОВОЩИ С КУРИНЫМ ФАРШЕМ
Ингредиенты:
Куриный фарш - 110 граммов
Капуста - 200 граммов
Морковь - 1 штука
Картофель - 1 штука
Чай - 2 пакетика
Обжарьте на быстром огне капусту, морковь, картофель и куриный фарш. Добавьте в сковороду немного воды и тушите до готовности. Посолите и поперчите по вкусу.
Заварите чай. Приятного аппетита!