Аина Попова из Якутска спрашивает: “Правда ли, как пишут в интернете, в течение пары часов после занятий спортом открывается так называемое анаболическое окно, когда можно без страха за фигуру есть всё, даже пирожные?” Вот что об этом знает наука. После интенсивной тренировки в мышцах иссякает запас энергетического топлива — гликогена — это соединённые вместе молекулы глюкозы. Чтобы восполнить резервы, организм может частично уничтожить даже саму мышечную ткань! И чтобы этого избежать, после нагрузки надо съесть что-то с быстрыми углеводами — они моментально превратятся в глюкозу и предохранят мускулы от разрушения. Могут ли это быть десерты? Сейчас расскажем.
Автору самого интересного вопроса недели достаётся код на скачивание аудиокниги Сергея Малозёмова из серии "Еда живая и мёртвая". Хотите задать свой вопрос? Нет ничего проще! Заполните форму на нашем сайте!
